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【转载】孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯  

2016-02-02 22:15:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99在瞎扯 - 满园春色 - 满园春色 豆宝娘亲 2016-01-30 13:01

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

孩子长多高才是正常的?比邻居孩子矮怎么办?吃什么能促进长高?广告上卖的什么“增长因子”靠不靠谱?相信这是所有爸爸妈妈的内心疑虑。

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

医学上,宝宝出生后的12个月,应该比出生时要长高22-25cm,12-24个月会放缓,这一年大概在8-10cm,3岁这一年,能有6-8cm就很不错了。等以后到青春期前每年长个5-7cm差不多。在整个青春期间,男生应该增高有26-28cm,女生增高有23-25cm左右。

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

所以呢,建议爸爸妈妈们在2岁以下,每个月给宝宝测一次身高,3岁之后,每2-3个月测量一次,作为参考就可以了。

所谓的冬天天太冷,孩子不长个是怎么个说法呢?殊不知,是家长的过度溺养,自己给孩子营造了一个“生长冬眠期”。

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妈妈们总是担心孩子穿少了冻着、出门感染流感啊这些,于是将孩子捂得严严实实,恨不得裹起来就露一双眼睛才好。那孩子一犯懒,身子骨不伸展,也不爱动弹,饮食食欲也下降了。

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跟豆妈学一学,也可以到豆妈微信公众号“豆宝娘亲”分享,我们不去买什么“增高因子”,就通过有价值的“吃”和“动”,来加速宝宝成长,冬天缓慢生长,种下一颗种子,开春了就会快速生长发芽哦~

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

①茄汁沙丁鱼

用料:

沙丁鱼300克,番茄1个,番茄酱适量,淀粉少许

做法:

1、鱼开膛收拾干净,加盐腌一夜,后裹薄浆准备炸制

2、番茄切丁炒成泥,加番茄酱糖盐调味备用

3、沙丁鱼入空气炸锅炸熟后入炒锅,做好的茄汁浇汁,稍煮片刻入味即可

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

豆妈说:

沙丁鱼中富含蛋白质和钙,钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取,对宝宝生长颇有裨益。

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Tips:要买肉质有弹性,鱼鳃呈淡红色或暗红色、眼球微凸且黑白清晰的才够好。

②胡萝卜炒鸡丝

用料:

鸡胸肉200克,胡萝卜1根,葱姜蒜料酒少许

做法:

1、鸡胸脯肉清洗干净打成薄片后切成丝

2、鸡丝里放入一点盐,一小勺料酒和生粉

3、用手抓匀,放一小勺食用油再抓匀后盖保鲜膜入冰箱冷藏一小时

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4、热锅冷油加入葱姜蒜出味,加入鸡丝翻炒到变色即可马上出锅备用

5、胡萝卜切成丝,利用锅里的剩油翻炒

6、加入鸡丝翻炒,加生抽出锅

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

豆妈说:

胡萝卜素有“东方小人参”之称,用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞,具有促进机体生长的作用。

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

③西兰花炒虾仁

用料:

虾仁100克,西兰花250克,胡萝卜一根

做法:

1、虾仁用盐、淀粉、少量料酒码味,西兰花切成小朵,胡萝卜切成片

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

2、热油中放入蒜泥,加入虾仁翻炒,再加入西兰花和胡萝卜

3、炒熟后加盐,鸡精调味,再用水淀粉勾欠,加香油出锅

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

豆妈说:

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。促进小朋友生长发育都是最基本的,可谓菜中极品。

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99%在瞎扯

另外啊,光吃肯定不行,让宝宝穿着宽松,不至于冻着就行,每天早起一会儿,趁着空气清新,多多跑步跳跃,不仅能够刺激骨质,促进骨骼生长,还可以消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。

豆宝娘亲,复旦医学博士。微信公众号【doubaoniangqin】,育儿问题免费咨询,豆妈第一时间回复。觉得有用就分享朋友圈哦~

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

孩子冬天这样吃,个头猛一蹿!说天冷不长个的99在瞎扯 - 满园春色 - 满园春色 豆宝娘亲 2016-01-27 14:58

哺乳期间,不仅宝宝的膳食结构需要格外注意,妈妈也容易缺钙、上火,要注意多吃高铁、高钙、高锌、高蛋白、少盐食物,每天最好能喝6-8杯温开水。今天豆妈就给妈妈们“对症下药”,推荐几个食谱:

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

补钙:蘑菇豆腐炖虾

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

原料:

鲜虾250克,蘑菇100克,豆腐1块,酱油、姜、淀粉、小葱、水淀粉少许,料酒适量。

做法:

1、虾洗净去头去壳,去除虾线,加腌虾料拌匀腌制片刻。

2、锅内倒略多点油,放入虾头虾壳翻炒(时间要稍微长点),直至锅中的油变为红色,把炸酥的虾头虾壳取出(豆妈说:炸酥的虾头虾壳给家里宠物补钙也很不错哦)。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

3、把腌制好的虾仁放入虾红油中快速大火翻炒至变色马上盛出。

4、锅中余油爆香葱姜末(如果油多,可以盛出来一部分)。把蘑菇倒入翻炒均匀,再下入豆腐,加入调味料和少许水稍微焖煮入味。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

5、最后放入虾子拌炒,用水淀粉勾薄芡,起锅撒上葱花即可。

豆妈说:

蘑菇可以提高机体免疫力,蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

降火:冰糖银耳雪梨糖水

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

原料:

雪梨2个、银耳30g、枸杞适量

做法:

1、雪梨洗净削皮,切4分1,去核。

2、银耳用温水泡发后,洗净去掉黄色的根部,掰小。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

3、把所有材料放入炖盅,隔水炖1个半钟,炖好后,加入冰糖和留下来的几粒枸杞。

豆妈说:

雪梨,具生津润燥、清热化痰之功效。

银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

枸杞,是常用的营养滋补佳品,维生素C含量比橙子高。

补气:糯米红枣薏米粥

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

原料:

糯米2.5千克、大枣50克、山药400克、薏米500克、荸荠粉100克、白糖25克。

做法:

薏米洗净下锅,加适量清水,置火上煮至开裂时,再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中煮至米烂。山药打成粉,边搅边撒入锅内,约隔20分钟后。再将荸荠粉搅人锅内,搅拌均匀后即可停止加热。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

豆妈说:

薏米,有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

糯米,有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。

补维生素:猪肝萝卜汤

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

原料:

煮后切碎的猪肝1大匙、切碎的胡萝卜1大匙、碎葱头2小匙、切碎的带荚豌豆2小匙。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

做法:

把黄油放锅内熔化,将葱头放油锅内炒后加人猪肝、胡萝卜、带荚豌豆,并加入肉汤和白酱油2大匙(也可根据个人口味加入适量),用微火煮片刻后加入少许牛奶停火。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

豆妈说:

猪肝,补肝明目,养血,适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

刚生过宝宝的妈妈容易钙流失,对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。这也是为什么很多妈妈说宝宝明明是足月儿,可是一俩月了,体重反而赶不上正常月份的孩子!所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质,膳食搭配要做好。

已舔屏!哺乳期宝宝长得快的秘密,妈妈靠这4道菜就够了

妈妈们想获取更多食谱?快来关注复旦医学博士“豆宝娘亲”微信公众号【doubaoniangqin】(长按复制),还有育儿问题免费咨询,豆妈第一时间回复。觉得有用就分享朋友圈哦~

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